Comprendre la chute de cheveux automnale
Pourquoi les cheveux tombent davantage à l’automne ?
À l’automne, il est fréquent de remarquer plus de cheveux dans la brosse, sur l’oreiller ou sous la douche. Pas de panique : ce phénomène est naturel. Les cheveux suivent un cycle de vie composé de trois phases : la croissance (anagène), le repos (catagène) et la chute (télogène). En été, le soleil stimule la pousse des cheveux, mais quelques mois plus tard, en automne, une partie d’entre eux entre naturellement en phase de chute.
Différence entre chute saisonnière et alopécie
La chute saisonnière dure en général de 6 à 8 semaines et reste transitoire. Elle ne provoque pas de zones clairsemées visibles comme l’alopécie androgénétique (calvitie). Mais si la perte perdure au-delà de trois mois ou semble anormale en quantité, il est important de consulter pour écarter d’autres causes.
Les causes internes de la chute capillaire
Rôle du stress et du sommeil
Le stress chronique, la fatigue accumulée et le manque de sommeil perturbent l’équilibre hormonal et impactent directement la santé des cheveux. Un organisme épuisé ne peut pas nourrir efficacement le bulbe capillaire.
Importance de l’alimentation et des carences
Une alimentation déséquilibrée, pauvre en protéines, en fer ou en vitamines du groupe B, fragilise le cheveu. Or, ce dernier est constitué à 95 % de kératine, une protéine qui a besoin d’acides aminés, de minéraux et de vitamines pour se régénérer.
Influence des hormones et du cycle capillaire
Les variations hormonales (après une grossesse, pendant la ménopause, ou lors de changements de contraception) peuvent amplifier la chute de cheveux. Le cycle capillaire est sensible aux moindres déséquilibres internes.
Conseils pour réparer les cheveux de l’intérieur
Nutrition adaptée pour renforcer la fibre capillaire
Miser sur une alimentation variée et équilibrée est essentiel. On privilégie :
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Les protéines (poissons, œufs, légumineuses) pour nourrir la kératine.
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Les acides gras essentiels (saumon, noix, huile de colza) pour assouplir le cuir chevelu.
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Le fer (lentilles, viandes rouges, épinards) pour oxygéner le follicule pileux.
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Les vitamines B et zinc (céréales complètes, graines, fruits secs) pour stimuler la croissance.
Compléments alimentaires efficaces contre la chute de cheveux automne
Les cures de compléments capillaires riches en biotine, kératine, zinc et fer peuvent soutenir la chevelure pendant les périodes de chute. Elles doivent être commencées dès les premiers signes de perte accrue pour un effet optimal.
Habitudes de vie favorisant la santé des cheveux
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Dormir suffisamment pour permettre la régénération cellulaire.
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Gérer le stress avec des activités relaxantes (yoga, méditation, marche).
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Boire suffisamment d’eau pour hydrater le cuir chevelu.
Soins externes pour limiter la chute de cheveux
Geste quotidien et hygiène capillaire
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Utiliser un shampoing doux, sans sulfates agressifs.
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Masser doucement le cuir chevelu pour stimuler la microcirculation.
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Espacer les lavages pour ne pas fragiliser le cheveu.
Produits et soins topiques utiles
Certains sérums fortifiants ou lotions anti-chute, à base de minoxidil ou de complexes vitaminés, peuvent renforcer la fibre capillaire et soutenir la repousse.
Les erreurs à éviter pour ne pas fragiliser la chevelure
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Abuser des colorations chimiques ou décolorations.
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Utiliser trop souvent le sèche-cheveux à haute température ou le fer à lisser.
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Attacher les cheveux trop serrés (queue de cheval, chignon).
Solutions médicales esthétiques au Centre LEDEN
PRP Cheveux : réveiller les follicules endormis
Le Plasma Riche en Plaquettes (PRP) est obtenu à partir d’une petite prise de sang. Après centrifugation, le plasma riche en facteurs de croissance est réinjecté dans le cuir chevelu.
Bienfaits :
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Stimule la régénération cellulaire.
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Active la circulation sanguine autour du follicule.
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Favorise la repousse de nouveaux cheveux plus forts et plus épais.
👉 Idéal pour les chutes diffuses ou les débuts de calvitie.
Mésothérapie capillaire : nourrir et revitaliser les racines
La mésothérapie consiste à injecter de petites doses d’un cocktail de vitamines, minéraux, peptides et acide hyaluronique directement dans le cuir chevelu.
Bienfaits :
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Apporte aux racines tous les nutriments essentiels.
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Ralentit la chute et améliore la densité capillaire.
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Rend les cheveux plus résistants, brillants et en bonne santé.
👉 Parfaite pour les cheveux fatigués, ternes ou fragilisés par le stress et les carences.
Luminothérapie LED : booster l’énergie des cheveux
La lumière froide des LEDs agit directement sur le cuir chevelu en stimulant la microcirculation et en augmentant l’apport en oxygène et nutriments.
Bienfaits :
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Relance l’activité des follicules pileux.
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Améliore la qualité et la texture des cheveux.
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Favorise la repousse lorsqu’elle est combinée à d’autres soins comme le PRP ou la mésothérapie.
👉 Une solution douce, indolore et relaxante pour renforcer les cheveux naturellement.
Conclusion : retrouver une chevelure forte et saine avec les soins du Centre LEDEN
La chute de cheveux saisonnière en automne est un phénomène normal, mais il est possible de la limiter et de renforcer la chevelure grâce à une bonne hygiène de vie, des soins adaptés et, si besoin, des solutions médicales avancées.
Au Centre LEDEN, nous proposons une approche personnalisée pour chaque patient : PRP, mésothérapie, luminothérapie LED ou greffe capillaire. L’objectif : redonner densité, vitalité et confiance à vos cheveux.
